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标题: 新一年让我们的压力为零 [打印本页]

作者: 天使魔鬼 时间: 2009-2-6 09:59
标题: 新一年让我们的压力为零
来源：39健康网社区 
    刚刚摆脱年终职业动荡的梦魇，假日小憩之后，新一年来了个结实的拥抱。以2009年起始的日期还被新年的祝福包围着，然而未来整整一年，职场竞争的腥风血雨、无可预知的重重压力，已经悄悄然把生活的每一个细节变得草木皆兵。该是整装待发、把压力化整为零的时候了。
　　零压力生存，这是城市赋予上行的M层（中产阶层）的特征。
　　这一群有着强大的消费热情，对自身品位不自甘堕落，对掌握第一手资讯不甘落后的人，从自己赚钱的时候起，就顺从潮流走进了M层。又渐渐成了能够引领城市生活潮流的Icon.他们都能积极应对压力，成功度过年终职场风波，对新一年的挑战充满热望，把让人压抑窒息的沉重变得零碎，甚至消失。我们本期主题的主角们，也会是新一年的抗压Icon.
　　减压自便
　　在北京这样的大都市混迹，谁不会带着点压力！
　　大清早搭地铁、赶公车的，或者已经在办公室的大玻璃后面呷咖啡的，在床上抱着本本准备倾泻文字瘙痒的……每一个为了实现自己的城市生活梦想，一步步筑起理想大厦的人，内心涌动着激情，一边受制于现实，一边要推翻现实，也一手获取压力，一手在释放压力，否则，我们看不见释放压力之后的灿烂笑容，城市不会变得一天天更有朝气，而是更压抑、悲悯，令人窒息的潦倒村落了。
　　千面压力对号入座
　　紧张急躁、面红耳赤是比较初级的压力表象。经历考试、面试或者小型公开亮相、登台表演，你也许都有过这种感受，心跳加速，体温升高，担心自己在关键时点上表现不好。时间越近，压力越大。不过这种短暂的压力也很容易就随着考试或表演结束而消失。有时候适当的压力还有助于让你发挥最好的水平，挖掘出自己还没有意识到的潜力。
　　而有一些压力，却偷偷潜伏在冷静的外表之下，让你似乎看上去一点负担都没有，因此却可能被赋予超过自身承受能力的任务，而让你背上更沉重的包袱。最普遍的表现就是OFFICE里的通病——身体疼痛、容易感冒、长期处在免疫力崩溃的边缘。上司们不要怪罪你的下属“太温室”、“太娇气”，员工身体状况普遍处于亚健康，老板们是否也应该帮大家补一点情绪VC呢？长期的情绪压力，会降低身体的免疫功能，使人体更容易受到疾病感染。
　　经常被拿到台面讨论的失眠应该是压力中最为严重的一种。不管工作多有挑战，任务有多重，只要能有个好睡眠，整个人立即能变得生龙活虎，重获新生了。但关键在于压力荷尔蒙能对身体各个器官的工作产生影响，压力越大，失眠会越严重。长久骚扰正常生活，有可能出现情绪的“小感冒”，小小抑郁，狂躁，这些丁丁点点的心理变化如果被忽略，压力也许就要显现它最为恐怖的一面了。
　　看看你在压力的哪个层面？只有认准自己的压力，你才会正确去对待，去疏导，去释放。
　　挤它去哪儿
　　解压的方式像是个痒痒挠，殷勤地为你服务，一遇到状况就能及时出现，搔到痒处之后，自动隐身，让你浑身充满了爽劲儿。
　　无论哪种放松方法，关键是要全情投入其中。有人习书作画，用“神”去控制软软的毛笔，让墨迹时而遒劲，时而飘渺，把情绪挥洒纸面。这种感觉类似太极，“运”气，把一种内心的东西释放，并且转嫁到他物上。这两种方式都极度需要“凝神”，要求把所有的心思放在正在进行的一举一动中。
　　和传统方式看上去相去甚远，去健身房、练瑜伽、做SPA、逛夜店、K歌、旅游是城市人选择的主流减压方式。而在上海、广州，一些专门解决压力的心理工作坊正在兴起，个性的减压产品，比如“尖叫屋”、“枕头大战”或者“大笑瑜伽”也开始抢占一部分完全觉得减压方式没有新意的年轻人市场。但是无论如何，转移注意力，并且让人全身心投入到另一件有兴趣的事情上，完全洗脑，压力仿佛就暂时不存在了。它去了某个旮旯里，分散了你对它的关注，所以你有了精力去化解它，找到它的来源，并且开始自我调整。
　　千万记得，不要把压力当个包袱，时时刻刻都随身携带，这种状态，不会让别人觉得你有上进心，有责任感，相反，这正说明了你是压力的阶下囚。你不得不信，压力光明正大地成了城市准入的潜在门槛，能够接受并且消化它，那就继续留下；否则，就像《海角7号》里的男主角，砸烂吉他回乡下。要去要留，请自便。
　　没有老板的生活是最有压力的生活
　　当一个人看上去拥有太多时，他会不由自主遭到旁人的妒忌。Jason从香港浸会大学毕业的时候，带着自己的制作团队做了毕业作品《铭》。他的主角在戏中总是不知道自己是谁，也不知道自己要干什么，完全在近似梦境的虚幻中错位着。现实中，他似乎经历着类似的错位，可是大家怎么也想不明白，为什么在北京完全没有生存压力并且过着高品质生活的他，会有那些让人听了就为之动容的压力。
　　抗压Icon ：郭潇（Jason）
　　导演/编剧
　　80后/加拿大籍/客居北京
　　焦灼的煎熬
　　“我和我身边的这一群人一样，自觉性很差。惰性强，想玩、想睡觉、想享受花花世界，又碰巧的是，我没有老板——我不知道自己该干什么，没有任务，没有指标。没有老板的生活是最有压力的生活。因为我既是运动员，又是裁判，奔跑的同时我还在掐秒表，而且我的跑道上没有对手，这很累！”正因为如此，Jason具有了所有“北漂”创业者的特质——焦灼。
　　焦灼，因为在搭建剧组团队时，对人的运用要绝对有自己的风格。对用人的判断，对事的判断，都需要通过方方面面的考量进行选择，并且坚持选择。每一个选择都面临着很大的风险，而这些选择根本没有准确的规则可以遵循。
　　焦灼，因为需要大面积的筛选和组织素材，要成剧本，要着手于作品，要自己为自己创造一个没有人打扰的空间，需要安静、需要香烟，然后把大半个白天用来睡觉。
　　焦灼，因为总觉得自己的文化本位是错乱的。作为一个加拿大籍的中国人，他觉得自己对中国的历史和文化了解得并不透彻，但对西方文化的了解又不是很足够。“这让我做很多事情都觉得没有‘根’，处在两种文化之间的游离状态，而工作，恰恰无可避免地要涉及到文化、历史，这就像时刻在鞭笞我的文化弱点，迫使我大量地阅读和学习。”
　　永远都有退路未必是件好事
　　永远都有退路未必是一件好事。对于一个“有选择”的人而言，他可以选择“做”或者“不做”，“承担”或者“逃避”，不会影响到生活的质量。因为有这样的退路，有些紧迫的事情可以在家长的庇护下变得不紧迫，甚至做不做可以无所谓。“他们不希望我走弯路，希望能够在他们铺设的平台上走一点点更近的路。”
　　然而，这个让很多80后艳羡的“退路”是Jason的心结。他给我讲了个令我印象深刻的故事：在美国职业橄榄球联盟里有一个运动员，他是在大学生职业联盟中被选秀选中的。加入的第一年他比赛受伤了，休息了一年后复出，结果表现还是平平，过了7年，他的成绩一直保持平平。一个著名的专栏作家想采访过去几年大学生橄榄球职业联盟的冠军时采访到了他，他说，“我觉得进入职业联盟前我所有的辉煌是一种耻辱！”这个故事是他从侧面说明自己压力的时候援引的。过去的20多年里，他说自己一直都非常顺利，没有经历过大的失败，没有经受过一些所谓的艰辛和磨折，而与此同时，他要站在众人面前的形象，是朋友和家长完美期待的形象。如果这不是压力，我想他不会再灯光昏暗的房间里抽那么多支烟。

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