标题: 年后“综合症”调整手册 [打印本页] 作者: powtranwt 时间: 2016-2-29 11:22 标题: 年后“综合症”调整手册 年后“综合症”调整手册' n, t6 M3 i+ C* }' i$ l( r+ J, t0 \3 _
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2016年猴年小长假刚刚结束，很多朋友刚从抢红包，摇一摇，咻一咻的混战中脱离出来。当人们重新回到工作岗位时，往往有不适的感觉，尤其是异乡工作者，更会出现水土不服等现象。) m! u! u8 Y4 Q& F8 {0 M
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年后回来，很多人都会感到精神不集中、疲劳乏困、食欲不振，思维能力缓慢，与节前的工作状态相差很远，如果以上症状通通中招，那恭喜你，这就是所谓的“假期综合征”。3 F* X' s" T6 |( N% D6 z$ \- G Q4 N
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这样的状态工作一定是不行的，那么，怎样才能消除这些症状，更好地投入工作呢？现在就开始着手调整状态有方法。 * h1 R6 o; f! l5 v4 {' h6 U9 f' T' P" w" i' M4 A
1、调整睡眠时间& ~, }+ Q. Q0 s# ]3 H; B
春节期间一口气睡了N天的懒觉,肯定会一时适应不了早起的状态。所以，在上班的第一周，需要把作息时间调整过来，晚上早点上床睡觉，尝试着听一些舒缓的音乐或者看一本“心灵鸡汤”助你入眠哦！ ( g, O7 h. O( B, @3 P" d5 g& t" O* b7 T- V: r, U( n. a# P
2、恢复一日三餐、茶水清肠 : P; {8 t8 i/ t本以为过年一定是吃饭时间和频率最高，可是大多数人的早饭都会被睡懒觉所占用，甚至是午饭...吃饭时间被打乱对身体会造成伤害。过年期间的饭桌是大鱼大肉聚集地，大吃大喝，突然高脂肪摄入会使人感到慵懒迟钝。 3 Q! r! g5 Z; L, G% b: X7 N- s: ? t; f3 e, i
3、年前工作回顾，年后工作计划 : I- w7 w4 s* q9 J% n- Z6 K7 d大部分朋友在过年放假前一周可能心早就飞回家了，前3天已经身在曹营心在汉，完全没有工作状态了，再加上过年放假这么多天，肯定会造成工作上的脱节，基本属于失忆状态。$ u7 Q0 g. I% ?& m
! Y' J. @3 [' p* N; w 4、多做有氧运动，放松减压- U2 x/ T( N0 g2 d
想开始奋斗，是不是觉得心有余而力不足？好吧，即使不能很快进入工作状态，也可以通过一些减压的方法让自己放松下来，让大脑有充分思考的时间和空间。0 c% Z, C9 r3 J& p& ^
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