- f+ } w! B' @+ b. t6 { 此三穴为经外奇穴，分别位于大拇指的指甲后方关节桡侧、中间和尺侧。 9 S- k8 @6 t1 ?; x; M 5 [5 g" w2 Z4 D G: r) ~) K 方法：用一手拇指和食指夹住另一手大拇指，以指甲分別对这三个穴位予以刺激，以略微感到疼痛的力度掐压，反复10次。 v; o, I x# W7 U* f. a+ E E* h5 G; B- q" {
本法有提神醒脑的功效，可达到快速有效缓解眼睛疲劳的目的。 $ I4 A+ U% q, v' c' d0 u- s2 @5 q( a8 l2 [
没事您就“梳梳头” ! I+ i3 f: }+ U' {" i ; D% e! k( K+ x5 D' L 中医认为，头部是五官和中枢神经的所在。在梳理头发的同时，能够加强对头部太阳穴、百会穴、风池穴、风府穴、通天穴等穴位的摩擦和刺激，可达到疏通头部及全身的经络，改善头部血液循环的目的。7 B g4 F# [- g* |! O
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方法：把双手当成梳子，五指微屈，以指腹接触头皮，力度稍大，从前额到枕后、颞侧及头顶来回做梳头动作，以此对头皮进行梳理摩擦，直至头部皮肤有温热感为止。 # E! f8 Q, y3 }( _' P& \4 x& L/ y
别小看这个小动作，它不仅能滋养发质，坚固发根，减少脱发，醒脑提神，而且还有止痛明目，缓解头痛和预防感冒的作用。 ( t* ^) s8 e/ ^, ?) I0 G ! N! m0 C- l0 m2 P' _) t% |2 @ 揉按耳穴，保护视力 9 q4 Z8 k6 R. n3 G1 s& i+ ~6 w/ r6 H- g9 O# _% z: t' e0 N. m
人的耳朵上穴位众多，它关联着五脏六腑，经常对耳穴进行按摩，不仅可以治疗失眠，还能有效地保护视力。 ' D: S* `1 a( s2 b8 W$ t- h1 D! r2 X7 q" T5 e0 Y9 H
方法一：用拇指和食指对耳垂进行下拉、上提、拿捏和按揉，至耳垂皮肤发热为止。5 q" D+ z h, ?" G' j1 Y. m/ x
, m3 M2 Q% M6 G# d) k/ Z 方法二：用拇指和食指沿着耳轮由下向上，由外向里，慢慢揉捏、点压，动作宜轻柔缓慢，直至耳朵温热为止。 " J3 u2 k# Z; H( k2 F- T; R7 [2 }) D4 {+ R& W3 I
方法三：用拇指和食指夹住耳朵最里侧，反复上下摩擦搓揉，至耳朵发热为止。" L/ D* \$ c, D; U8 Y
3 ?# E$ \- R* A4 w O6 R 以上三种方法都是通过拿捏、搓揉或牵拉等对耳部的各个穴位起到摩擦和刺激作用。不仅能有效地明目提神，还能很好的治疗头晕头痛及耳鸣等症。 % J5 l6 H# k( @ F/ s# F ! o X9 l' ~7 _( E% v 掌擦涌泉，呵护健康+ f2 M( k, Z+ \2 r
m/ K: y" i- c. w 俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖”，意思是说如果每日坚持摩擦揉搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，从而提高防病抗病能力。 & ]# X: a, b" t3 t0 |5 q7 f2 y ; }4 t9 u7 O& O 方法：涌泉穴位于足掌前1/3，屈趾时的凹陷处。用手掌来回摩擦该穴位至脚部发热，能起到补肾明目，滋养脏腑的作用。不仅可以缓解视物模糊，腰腿酸软无力、失眠多梦、头晕头痛等症，还能有效地治疗耳鸣耳聋、哮喘及大便秘结等50多种疾病。文章来源：w ww.liaoail点com作者: daiyufeng 时间: 2019-3-1 13:08
看了LZ的帖子，我只想说一句很好很强大！作者: daiyufeng 时间: 2019-3-1 13:12
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