看看抑郁症离你有多近？

天使魔鬼

<p>抑郁症、强迫症、焦虑症，职场三大心理健康自我测试。 <br/>NO1 抑郁症倾向自测<br/>　　“无”为1分；“有时”为2分；“经常”为3分；“持续”为4分。<br/>　　1.我感到情绪沮丧，郁闷；<br/>　　2.我感到早晨心情最好；<br/>　　3.我要哭或想哭；<br/>　　4.我夜间睡眠不好；<br/>　　5.我吃饭像平时一样多；<br/>　　6.我的性功能正常；<br/>　　7.我感到体重减轻；<br/>　　8.我为便秘烦恼；<br/>　　9.我的心跳比平时快；<br/>　　10.我无故感到疲劳；<br/>　　11.我的头脑像往常一样清楚；<br/>　　12.我做事情像平时一样不感到困难；<br/>　　13.我坐卧不安，难以保持平静；<br/>　　14.我对未来感到有希望；<br/>　　15.我比平时更容易激怒；<br/>　　16.我觉得决定什么事很容易；<br/>　　17.我感到自己是有用的和不可缺少的人；<br/>　　18.我的生活很有意义；<br/>　　19.假若我死了别人会过得更好；<br/>　　20.我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。<br/>　　指数＝总分／80?00。指数在50%以下，属正常范围；指数在50%至59%，为轻度抑郁；指数在60%至69%，为中度抑郁；指数在70%及以上为重度至严重抑郁。 <br/>NO2 焦虑症倾向自测<br/>　　“没有或很少时间”为1分；“小部分时间”为2分；“相当多时间”为3分；“绝大部分或全部时间”为4分。<br/>　　1.觉得比平常容易紧张和着急；<br/>　　2.无缘无故地感到害怕；<br/>　　3.容易心里烦乱或觉得惊恐；<br/>　　4.觉得可能要发疯；<br/>　　5.觉得一切都很好，也不会发生什么不幸；<br/>　　6.手脚发抖打颤；<br/>　　7.因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼；<br/>　　8.感觉容易衰弱和疲乏；<br/>　　9.觉得心平气和，并且容易安静地坐着；<br/>　　10.心跳得很快；<br/>　　11.因为一阵阵头晕而苦恼；<br/>　　12.有晕倒发作，或觉得要晕倒似的；<br/>　　13.吸气呼气都感到很容易；<br/>　　14.手脚麻木和刺痛；<br/>　　15.因为胃痛和消化不良而苦恼；<br/>　　16.常常要小便；<br/>　　17.手常常是干燥温暖的；<br/>　　18.脸红发热；<br/>　　19.容易入睡并且睡得很好；<br/>　　20.做噩梦。<br/>　　将各项得分相加得出粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。焦虑评定的分界值为50分，分数越高，焦虑倾向越明显。 <br/>NO3 强迫症倾向自测<br/>　　“没有”为0分；“很轻”为1分；“中等”为2分；“偏重”为3分；“严重”为4分。<br/>　　1.头脑中有不必要的想法或字句盘旋；<br/>　　2.忘性大；<br/>　　3.担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正；<br/>　　4.感到难以完成任务；<br/>　　5.做事必须做得很慢以保证做得正确；<br/>　　6.做事必须反复检查；<br/>　　7.难以做出决定；<br/>　　8.反复想些无意义的事；<br/>　　9.注意力不能集中；<br/>　　10.必须反复洗手，点数；<br/>　　11.反复做毫无意义的一个动作；<br/>　　12.常怀疑被污染；<br/>　　13.总担心亲人，做无意义的联想；<br/>　　14.出现不可控制的对立思维、观念。</p><p>将各项得分相加，总分超过20分者应考虑有强迫症的可能。 <br/></p>

GUOLEI770725

那段的时间差一点就得了抑郁症了..