对照一下，看看你健康了没：）

天使魔鬼

有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。   
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$ f9 V; f( i' T  \$ h/ e+ G' L$ O    睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。  
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9 T/ j& Y# x( ]4 S    晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。  

    晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。  
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    凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。   

    凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。  
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    凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。  

    早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。  

    半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

莺莺

我生活很规律的呀,几乎和上面一样的,我晚上9点准时睡觉,早上6:20起床,然后吃早饭上班!哈哈,身体也还不错![em34]

天使魔鬼

莺莺皮肤也很好吧，真是羡慕你，我就不行了，总是不到12点不睡，还经常熬到2、3点或者通宵，早上也起不来，尽可能的晚起床，皮肤差的要死，真是郁闷，呜呜呜～～～～～～～～～

steven.zhou

<p>看来早点真的很重要</p><p>以后一定坚持<u><strong>每天准时</strong></u>吃</p>

anjun7107

养生是人一生的学问，面对自己健康，需要调节自身的平衡实现。自我平衡健康。