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年后“综合症”调整手册

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发表于 2016-2-29 11:22 |只看该作者 |倒序浏览
年后“综合症”调整手册
3 Y3 [" P" _) A  [7 |/ l
+ h2 b9 j0 W6 N
& a; J/ [, G4 M5 @' _2016年猴年小长假刚刚结束,很多朋友刚从抢红包,摇一摇,咻一咻的混战中脱离出来。当人们重新回到工作岗位时,往往有不适的感觉,尤其是异乡工作者,更会出现水土不服等现象。! T) f. I1 c) M) V7 ]5 {- E! \

1 R% |" X6 ?6 r" v, n' x$ e) b年后回来,很多人都会感到精神不集中、疲劳乏困、食欲不振,思维能力缓慢,与节前的工作状态相差很远,如果以上症状通通中招,那恭喜你,这就是所谓的“假期综合征”。
/ m+ h  e2 v  ^! P
( g6 J  {2 R% {/ h( o  `这样的状态工作一定是不行的,那么,怎样才能消除这些症状,更好地投入工作呢?现在就开始着手调整状态有方法。2 E/ ?& P* y7 Z/ p

! ~. g$ q. |# S, E    1、调整睡眠时间+ y; q- N. c2 g" G: G
春节期间一口气睡了N天的懒觉,肯定会一时适应不了早起的状态。所以,在上班的第一周,需要把作息时间调整过来,晚上早点上床睡觉,尝试着听一些舒缓的音乐或者看一本“心灵鸡汤”助你入眠哦!: _! T8 R) V0 T& N: A* A0 [+ M4 {
% A! m& u1 }. O2 l  `3 [
    2、恢复一日三餐、茶水清肠
6 ]! B+ F/ j1 J* ?. E本以为过年一定是吃饭时间和频率最高,可是大多数人的早饭都会被睡懒觉所占用,甚至是午饭...吃饭时间被打乱对身体会造成伤害。过年期间的饭桌是大鱼大肉聚集地,大吃大喝,突然高脂肪摄入会使人感到慵懒迟钝。
" o; a# r1 X0 B
" V* _0 C! a$ m& x  k0 A* A6 }0 g    3、年前工作回顾,年后工作计划/ a" Z* B. e; B; z$ ^! v
大部分朋友在过年放假前一周可能心早就飞回家了,前3天已经身在曹营心在汉,完全没有工作状态了,再加上过年放假这么多天,肯定会造成工作上的脱节,基本属于失忆状态。3 o( H& j; ]0 [5 |  Z# n$ ?

9 Y* Z7 d" R" s$ [   4、多做有氧运动,放松减压
. G- j  N; y' c7 k- O% @想开始奋斗,是不是觉得心有余而力不足?好吧,即使不能很快进入工作状态,也可以通过一些减压的方法让自己放松下来,让大脑有充分思考的时间和空间。: ]. [2 o* W6 W& s7 g" h6 ]
. |  n% X: U2 M1 E
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