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看电脑、手机多了,眼睛是不是有点累了?视力是不是有点下降了?小郎中介绍几个简单小动作,告诉你分分钟可以明目提神!~3 {1 f: A* O* i6 Z. L$ t. j' x
: g! J8 _2 a Z3 ~6 M; A* S5 H( f; S 可快速、有效缓解眼睛各种不适症状的“小动作”。小动作可有“大作用”,而且不受时间、地点和环境的约束,只需保持双手清洁即可。& E5 L, f) y6 z2 a2 @
: x9 R8 i( j. M4 ~ 累了您就“掐一掐” s, N, \" }2 G, V9 ^6 @
4 q" W3 k6 A: g9 P' @6 }) a 眼睛疲劳是眼睛最容易出现的问题。看书、看电视、玩电脑等用眼时间过长,或没有好好的休息,眼睛就会处于疲劳状态。这时,会感觉眼睛酸、胀或痒,闭上眼睛,这种感觉更加明显,甚至还伴有流眼泪或视物模糊等。这时可掐压大拇指上的三个相邻穴位,分别是明眼穴、凤眼穴和大空骨穴。
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此三穴为经外奇穴,分别位于大拇指的指甲后方关节桡侧、中间和尺侧。* G+ X# L+ w, ?: f2 w- j* x( U9 E
; ^2 d. m$ N3 h 方法:用一手拇指和食指夹住另一手大拇指,以指甲分別对这三个穴位予以刺激,以略微感到疼痛的力度掐压,反复10次。7 w% g5 d; X! j) X1 `
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本法有提神醒脑的功效,可达到快速有效缓解眼睛疲劳的目的。
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* c }3 [5 v9 z5 w. Z7 w5 B( ^$ m 没事您就“梳梳头”4 z' Y& T% x8 Y
{6 a9 B) a/ e7 \+ m m 中医认为,头部是五官和中枢神经的所在。在梳理头发的同时,能够加强对头部太阳穴、百会穴、风池穴、风府穴、通天穴等穴位的摩擦和刺激,可达到疏通头部及全身的经络,改善头部血液循环的目的。0 E" a/ b4 K8 T O% M% U/ _* \4 D
/ K: `; R. l( }* L 方法:把双手当成梳子,五指微屈,以指腹接触头皮,力度稍大,从前额到枕后、颞侧及头顶来回做梳头动作,以此对头皮进行梳理摩擦,直至头部皮肤有温热感为止。
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别小看这个小动作,它不仅能滋养发质,坚固发根,减少脱发,醒脑提神,而且还有止痛明目,缓解头痛和预防感冒的作用。
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揉按耳穴,保护视力
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人的耳朵上穴位众多,它关联着五脏六腑,经常对耳穴进行按摩,不仅可以治疗失眠,还能有效地保护视力。0 C. K9 w( z [" V) s
: u! t7 A2 b! k 方法一:用拇指和食指对耳垂进行下拉、上提、拿捏和按揉,至耳垂皮肤发热为止。) M5 A$ Q9 W' o! G/ h
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方法二:用拇指和食指沿着耳轮由下向上,由外向里,慢慢揉捏、点压,动作宜轻柔缓慢,直至耳朵温热为止。( ^4 O0 j5 R7 `$ U ~9 Q
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方法三:用拇指和食指夹住耳朵最里侧,反复上下摩擦搓揉,至耳朵发热为止。
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% A9 \4 z. I C# A: r 以上三种方法都是通过拿捏、搓揉或牵拉等对耳部的各个穴位起到摩擦和刺激作用。不仅能有效地明目提神,还能很好的治疗头晕头痛及耳鸣等症。
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掌擦涌泉,呵护健康
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- @0 U# z* |7 v 俗话说:“若要老人安,涌泉常温暖”,意思是说如果每日坚持摩擦揉搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,从而提高防病抗病能力。7 F0 |5 Z6 `# G4 ^" w
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方法:涌泉穴位于足掌前1/3,屈趾时的凹陷处。用手掌来回摩擦该穴位至脚部发热,能起到补肾明目,滋养脏腑的作用。不仅可以缓解视物模糊,腰腿酸软无力、失眠多梦、头晕头痛等症,还能有效地治疗耳鸣耳聋、哮喘及大便秘结等50多种疾病。文章来源:w ww.liaoail点com |
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