[分享]心灵鸡汤：“幸福”的9个步骤

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<>　心理学家对“主观幸福”的研究提出了新的发现：幸福不分性别，不依赖于年龄。按照美国心理学家哈里·克塞克的说法,幸福意味着生活在一种“沉醉”状态中，他提出感受幸福的九个步骤。</P>
<>　　换一种心情看生活。把孩子的微笑当成珠宝，诎镏?笥阎械玫铰?愀小Ｓ牒檬槔锏娜宋锕不独帧?br&gt;
　　控制你的时间。一天写300页书是很难的事，然而一天写两页书则是很容易办到。这样坚持150天你就可以写成一本书。这个原则可以应用于任何工作。</P>
<>　　增强积极情绪积累。积极的情绪能催人奋进。幸福的人做的每一件事都是努力消除消极情绪的过程。</P>
<>　　优待身边的人。要学会很好地对待朋友\配偶。能够一下数出5个好朋友的名字，有60%的人比不能数出任何名字的人更感到幸福。</P>
<>　　面带幸福感。实践表明，面带幸福感的人会感到更幸福。经常欢笑能在大脑中引发幸福感。</P>
$ L  U/ i  M2 r: g. h5 ]<>　　不要无所事事。不要把自己困在电视机前。要沉浸于能用你的技能做的事情中。</P>
  z! @0 a% @) q5 X<>　　多参加室外活动是对付压力和焦虑的良方妙药。</P>
& f* f3 j3 X. q/ L+ |0 ^! s<>　　好好休息。幸福的人精力充沛，但他们绝对留出一定的时间睡眠和享受孤独。</P>
3 W) x: T+ C- L& g( e<>　　有信仰的人更幸福</P>

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<>何坛主 还在这里辛苦耕耘，精神可嘉！</P>