转:牛奶草莓西米露 喝出嫩白好皮肤

上原多光

这道用草莓、牛奶、西米、干草杏做成的牛奶草莓西米露，不仅奶香浓郁、口感爽滑，更可以润肺清心，嫩白皮肤。草莓营养丰富，果肉中含维生素比苹果、葡萄含量还高。草莓含有大量的蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素，同时是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素c和黄酮类等成分的重要来源。

" W! q. ~/ Q5 T% q' F7 R    牛奶营养丰富，是最接近完美的食品。牛奶含有高级脂肪、蛋白质、维生素、矿物质，特别是丰富的维生素B族，更能滋润肌肤，使皮肤光滑白嫩，从而起到护肤美容作用。
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6 K$ f/ _0 x! L$ E3 ^+ |- G    被人们誉为“果中皇后”的草莓，搭配嫩肤养颜的牛奶，是非常滋补的美肤养颜汤。牛奶草莓西米露，如果冷藏来吃，更加清爽凌厉又甜美。
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牛奶草莓西米露做法：
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( R* A! d2 W. ?! m, ~) A2 s1、原料：小西米100克·草莓200克·牛奶500克·清水适量·蜂蜜1勺；
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% d( h6 O" O8 I* a2、小西米放入沸水中煮到中间剩下个小白点；关火焖10分钟；

1 M' v7 R; @3 ^# ~8 P# r3、焖好的小西米加入牛奶一起冷藏半小时；
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1 I1 W. }/ {' U- D# n4 [& J4、冷藏好的西米应该饱满膨大，吸足了牛奶的奶香味儿；

, b) h7 |/ e1 C1 b4 Q5、把草莓切块和牛奶小西米一起拌匀，加入蜂蜜，就得到美味可口的牛奶草莓西米露了。

微笑家

撒花撒花

多罗罗6

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我最爱☆小丽

我喜欢草莓也喜欢西米露。。。

夏天的冰淇淋

不错。。适合我的口味

我的刀呢

向前辈学习学习

在在安米

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我的楠楠

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路过的

我也想了解了解！！！先顶一个

j8886

<p>1号乃食神也<br/><br/></p>